Ernährungsberatung

 

■ Der aktuelle Trend

Die richtige Ernährung legt den Grundstein für ein gesundes Leben ohne Übergewicht und Mangelerscheinungen. Sie beugt Erkrankungen wie Herz-Kreislauf-Krankheiten, Diabetes Typ 2, Bluthochdruck, Übergewicht und erhöhten Cholesterinwerten vor.

 

■ Freude am Essen

Doch wie können wir unser Essverhalten der Gesundheit zuliebe ändern, ohne auf Genuss und die Freude am Essen verzichten zu müssen?
In ganz persönlichen Beratungen berücksichtigen wir Ihre Vorlieben, Gewohnheiten und Einstellungen, um falsche, aber lieb gewordene Essgewohnheiten sanft zu ändern.

 

■ Im Trend

Wir orientieren uns am aktuellen Trend in der Ernährungswissenschaft. Dieser tendiert zu einer kohlehydratarmen Kost auf der Basis von Gemüse und Obst, die durch Eiweiß und ernährungsphysiologisch hochwertige Fette ergänzt wird. Vorteiliger Effekt dieser Ernährung ist ein reduzierter Blutzuckerspiegel. In Folge der verringerten Insulinausschüttung werden Heißhungerattacken und Leistungsabfall verhindert und man erreicht eine bessere Gewichtskontrolle sowie einen günstigeren Cholesterinwert.

 

■ Analyse

Im Gespräch analysieren wir Ihre Essgewohnheiten und klären Fragen wie:
- Was essen Sie – stimmt die Qualität und ist Ihre Ernährung ausgewogen?
- Welche Portionen nehmen Sie zu sich?
- Wie viele Mahlzeiten essen Sie am Tag?
- Zu welchen Zeiten essen Sie?
- Wo und unter welchen Umständen nehmen Sie Ihre Mahlzeiten ein?
- Was beeinflusst Ihr Essverhalten?
- Wo liegen Ihre Vorlieben?

 

■ Umstellung – Schritt für Schritt

Jetzt können wir Ihnen erste Tipps zur Optimierung Ihres Essverhaltens geben. Auf diese Weise reduzieren oder beseitigen Sie Ihre Risikofaktoren und bauen Übergewicht ab. Sie lernen verschiedene Ernährungskonzepte kennen und werden staunen, wie leicht Sie eine speziell für Sie geeignete Ernährung im Alltag umsetzen können. Auf Wunsch führen wir eine Kontrolle Ihres Gewichtes und Körperfettanteils durch.