Beckenbodentraining2


Präventionskurse (§ 20 SGB V) 

Investieren Sie in Ihre Gesundheit – wir unterstützen Sie dabei!

Nur wer regelmäßig körperlich aktiv ist, fühlt sich gesund, fit und auch geistig wohler. Durch gezielte Präventionsmaßnahmen können Sie einiges dafür tun, Ihre Gesundheit nachhaltig zu stärken. Durch ein moderat durchgeführtes Bewegungsprogramm steigern Sie nicht nur Ihre Lebensqualität und Ihr Wohlbefinden, sondern schützen sich auch vor besteimmten Zivilisationskrankheiten.

Unsere Präventionsangebote sind darauf ausgerichtet, alle Kursteilnehmerinnen und Kursteilnehmer dauerhaft an einen gesundheitsbewussten Umgang mit dem eigenen Körper heranzuführen und Hilfestellung zu geben, die im Kurs erlernten Übungen in den Alltag zu integrieren.

Nach § 20 SGB V bezuschussen die Krankenkassen die Teilnahme an Präventionskursen. Genauere Informationen erhalten Sie bei unseren Therapeuten oder direkt bei Ihrer Krankenkasse.


Aufgrund des aktuellen Lockdowns haben wir unseren Trainings- und Kursbereich bis einschließlich 30.11.20 geschlossen. Um sich weiterhin gesund und fit zu halten, bieten wir ab 16.11.20 unsere Gesundheitskurse alternativ als Live-Kurse über Zoom an.

Zu unserer Online-Kursübersicht >> 


 

Kursübersicht:

praeventives rueckentraining

Präventives Rückentraining

Rückenbeschwerden sind zu einem großen Teil auf mangelnde Aktivität und fehlende Stützmuskulatur zurückzuführen. An speziellen medizinischen Geräten stärken Sie gezielt Ihre tiefe Rückenmuskulatur sowie die übrige Rumpfmuskulatur und verbessern Ihre Haltung und die Mobilität der Wirbelsäule. Das Training erfolgt in Kleingruppen zu festen Zeiten. Zusätzlich zu den Übungen an den Geräten werden Kräftigungs- und Funktionsübungen erlernt, welche zuhause selbständig durchgeführt werden können.


Kurstermine


Mo.: 08.00 - 09.00 Uhr
Mo.: 09.00 - 10.00 Uhr
Mo.: 18.00 - 19.00 Uhr
Mo.: 19.00 - 20.00 Uhr


Di.: 08.00 - 09.00 Uhr
Di.: 09.00 - 10.00 Uhr
Di.: 18.00 - 19.00 Uhr
Di.: 19.00 - 20.00 Uhr


Mi.: 08.00 - 09.00 Uhr
Mi.: 09.00 - 10.00 Uhr
Mi.: 18.00 - 19.00 Uhr
Mi.: 19.00 - 20.00 Uhr


Do.: 08.00 - 09.00 Uhr
Do.: 09.00 - 10.00 Uhr
Do.: 18.00 - 19.00 Uhr
Do.: 19.00 - 20.00 Uhr


herz kreislauf training

Kardiologisches Gesundheitstraining

Dieses Trainingsprogramm richtet sich an Personen mit Bluthochdruck, Übergewicht, Diabetes mellitus, Hypercholesterinämie und Bewegungsmangel. Im Vordergrund steht ein pulsgesteuertes Ausdauertraining am Fahrradergometer, welches ergänzt wird durch gerätegestütztes Muskeltraining, Gymnastik zur Kräftigung, Mobilisation, Atmung und Entspannung und optional Nordic Walking im Freien.


Kurstermine


Mo.: 17.00 - 18.00 Uhr


Di.: 17.00 - 18.00 Uhr


Mi.: 10.00 - 11.00 Uhr


Do.: 10.00 - 11.00 Uhr


Fr.: 14.00 - 15.00 Uhr


Beckenbodentraining klein

Beckenbodentraining für die Frau 

Neue Kursserie startet wieder am 14.10.20

Kursdaten: 

Kurstyp: Grundkurs
Wochentag: Mittwoch
Uhrzeit: 17.00 - 18.00 Uhr
Zeitraum: 14.10.20 - 16.12.20
Kosten: 180,00 Euro

Anmeldung: Per E-Mail, telefonisch unter 0721 48487-38 oder vor Ort

Ausführliche Kursbeschreibung >

 


pilates

Pilates

Pilates ist ein Ganzkörpertraining, bei dem Atem und Bewegung in Einklang gebracht werden. Es geht um die zentrale Stabilisierung des Rumpfes über die tiefe Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskeln. Durch natürliche, dynamische und funktionelle Bewegungsabläufe wird die Beweglichkeit des Körpers gefördert, die Haltung verbessert und die Muskelausdauer trainiert.


Kurstermine


Mi.: 18.00 - 19.00 Uhr


Do.: 08.00 - 09.00 Uhr
Do.: 09.00 - 10.00 Uhr


Fr.: 18.00 - 19.00 Uhr


rueckenfit

Wirbelsäulen-Gymnastik

Stärken Sie Ihren Rücken mit einem gezielten Muskel- und Bewegungstraining. In 10 Trainingseinheiten lernen Sie kräftigende Übungen zur Rumpfstabilisation, Übungen zur Mobilisation der Wirbelsäule und Übungen zur Körperwahrnehmung kennen. Ziel dieses Kurses ist es rückenfreundliches Bewegungsverhalten zu fördern und den Körper für die alltäglichen Belastungen bei der Arbeit und im Haushalt zu stärken.


Kurstermine


Mo.: 10.00 - 11.00 Uhr 


Mi.: 10.30 - 11.30 Uhr 


Do.: 19.00 - 20.00 Uhr 


Fr. : 09.00 - 10.00 Uhr
 


KONTAKT

TRIMEDIC 
Steffen Wiemann GmbH & Co. KG
Ohiostr. 4
76149 Karlsruhe
Tel.: 0721 48487 0 | Fax: 0721 48487 41
E-Mail:

Terminvereinbarung:
Montag - Freitag: 07.00 - 18.00 Uhr


ÖFFNUNGSZEITEN

Öffnungszeiten THERAPIE: (Geöffnet!)
Montag - Freitag:  07.00 - 20.00 Uhr
Samstag: 08.00 - 12.00 Uhr

Öffnungszeiten PRÄVENTION:
Montag - Freitag: 07.00 - 22.00 Uhr
Samstag: 08.00 - 18.00 Uhr
Sonn- und Feiertage: 09.00 - 18.00 Uhr
(Aufgrund der neuen Coronaregeln vom 01.11. - 30.11.20 geschlossen!)


FRAGEN?

Haben Sie Fragen zu unserem Leistungsangebot oder möchten Sie sich zu einem Probetraining anmelden, dann kontaktieren Sie uns!

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