HERZLICH WILLKOMMEN

TRIMEDIC - Ihre Experten für Gesundheit, Sport und Wohlbefinden!

Unser Experten-Team ist für Sie da, wenn Sie nach einer Operation, Erkrankung oder Verletzung einen schnellen Wiedereinstieg in den Beruf, Alltag oder Sport wünschen, Ihren Gesundheitszustand und Ihre Leistungsfähgkeit überprüfen möchten oder sich bis ins hohe Alter fit halten möchten.

Unser Ziel ist Ihre Gesundheit!

Bei uns erhalten Sie ganzheitliche und individuell auf Ihre Bedürfnisse ausgerichtete Gesundheitsleistungen. Sie profitieren von einem kompetenten Therapeuten-Team, bestehend aus Physiotherapeuten, Sporttherapeuten und Sportwissenschaftlern.

Sie alle sind für Sie da, wenn es darum geht, gesund zu werden oder gesund zu bleiben!

 UNSERE GESUNDHEITSKONZEPTE

 

Sturzprävention: Sicher im Alter

Science SturzprophylaxeSturzprävention: Sicher im Alter

Von Isabelle Heeger und Günther Grandi

Mit fortschreitendem Alter steigt das Risiko zu stürzen immer mehr an. Bei Menschen über 65 Jahren stürzt jeder dritte, bei über 80jährigen jeder zweite einmal pro Jahr.

Nicht immer führt ein Sturz zu gesundheitlich einschränkenden Folgen. Die Gefahr erneut zu stürzen und sich dabei ernsthaft zu verletzen, steigt jedoch an. Die Gestürzten werden ängstlicher und wollen weitere Stürze vermeiden, indem sie sich weniger bewegen. Dies führt zu einer weiteren Reduktion der Funktionsfähigkeit und zu neuen Stürzen, die oftmals nicht ohne Folgen bleiben. Bei schweren Stürzen ist eine Selbständigkeit im Alltag nicht mehr möglich und die Pflegebedürftigkeit droht.

Grund für die vermehrte Sturzgefährdung mit zunehmendem Alter ist der Verlust an Muskelmasse, die Fähigkeit, die Körperbalance zu halten und die zunehmende Schwierigkeit, mehrere Tätigkeiten gleichzeitig auszuführen (z. B. : möglichst zügiges Gehen über eine Straße und gleichzeitiges Achten auf den Verkehr).

Körperliches Training ist die wirksamste Möglichkeit, das Sturzrisiko zu senken (Sherrington 2008, Gillespie 2009). Dabei ist es wichtig, zielgerichtet zu trainieren. Mit verschiedenen Tests zur Überprüfung der Gleichgewichtsfähigkeit, der Gehfähigkeit und der Kraft der Oberschenkelmuskulatur können die individuellen Defizite herausgefildert werden. Ein körperliches Training zur Sturzprävention beinhaltet Übungen zur Koordination, Balancetraining, Kräftigung der Muskulatur oder Übungen zum gleichzeitigen Ausführen mehrerer Aufgaben (Dual Tasking).

Nach Sherringten (2008) kann das Sturzrisiko um 42% gesenkt werden, wenn das Training folgende Anforderungen erfüllt: Es sollten zwei Trainingseinheiten pro Woche über mindestens 25 Wochen erfolgen. Das Training sollt hauptsächlich aus Balancetraining bestehen, anstrengend und anspruchsvoll sein und regelmäßig gesteigert werden.

 

Informationen zu den Autoren


team ka heeger kleinIsabelle Heeger: Sportwissenschaftlerin (M.A.) und wissenschaftliche Mitarbeiterin bei TRIMEDIC. Sie ist Doktorandin am Institut für Sport- und Sportwissenschaften des KIT und promoviert zum Thema Kniearthrose.

 

 

 


 

team ka grandi kleinGünther Grandi: Sporttherapeut bei TRIMEDIC. Er arbeitet im Bereich des Gesundheitstrainings. Seine Schwerpunkte liegen im Bereich der Geriatrie, Sturzprophylaxe und Entspannungstechniken.

 

 

 


Literatur:
Sherrington C, Whitney JC, Lord SR, Herbert RD, Cumming RG, Close JCT. Effective Exercise for the Prevention of Falls: A Systematic Review and Meta-Analysis. JAGS 2008: 56; 2234-2243
Gillespie LD, Robertson MC, Gillespie WJ, Lamb SE, Gates S, Cumming RG, Rowe BH. Interventions for preventing falls in older people living in the community. Cochrane Database Syst Rev 2009: 15; CD007146

 

behandlung steffen 2

THERAPIE

Schnell wieder fit für Beruf, Alltag und Sport

Mit unserem Therapiespektrum der Physiotherapie, Sportphysiotherapie, Rehabilitation, EAP und vielen weiteren Leistungen kommen Sie mit unserem erfahrenen Therapeuten-Team schnell wieder auf die Beine!

WEITER

diagnostik klein

DIAGNOSTIK

Überprüfen Sie Ihren Gesundheits- und Leistungsstand

Mit unseren spezifischen und individuellen Testmethoden überprüfen und messen wir Ihren Leistungsstand sowohl im therapeutischen, präventiven als auch im sportlichen Bereich. 

WEITER

Gesundheitsvorsorge Praevention

PRÄVENTION

Nehmen Sie Ihre Gesundheit selbst in die Hand

Werden Sie aktiv und nutzen Sie unser abwechselungsreiches Gesundheitsangebot. Gerne unterstützen wir Sie bei der Umsetzung Ihrer Ziele.


WEITER

AKTUELLES


KONTAKT

TRIMEDIC 
Steffen Wiemann GmbH & Co. KG
Ohiostr. 4
76149 Karlsruhe
Tel.: 0721 48487 0 | Fax: 0721 48487 41
E-Mail:

Terminvereinbarung:
Montag - Freitag: 07.00 - 18.00 Uhr


ÖFFNUNGSZEITEN

Öffnungszeiten THERAPIE:
Montag - Freitag:  07.00 - 20.00 Uhr
Samstag: 08.00 - 12.00 Uhr

Öffnungszeiten PRÄVENTION:
Montag - Freitag 07.00 - 22.00 Uhr
Samstag: 08.00 - 18.00 Uhr
Sonn- und Feiertage: 09.00 - 18.00 Uhr


FRAGEN?

Haben Sie Fragen zu unserem Leistungsangebot oder möchten Sie sich zu einem Probetraining anmelden, dann kontaktieren Sie uns!

KONTAKTFORMULAR

Die TRIMEDIC Steffen Wiemann GmbH & Co. KG verwendet Cookies, um Ihnen den bestmöglichen Service zu gewährleisten. Wenn Sie auf der Seite weitersurfen stimmen Sie der Cookie-Nutzung zu